ビクラムヨガ

今、ビクラムヨガは 銀座店、 下北沢店、 町田店、 南越谷店、 三軒茶屋店、 天神店、 札幌大通店、 栄店、 川越店があります。

スポーツジムなどで行っているヨガの中に「ホット・ヨガ」コースがあってもそれがビクラムヨガ認定教室なのかはわかりませんので、インストラクターの方にお聞きになるといいと思います。

私の友人は銀座に始めてビクラムヨガスタジオが出来た時に体験し、話を聞きましたが、結構最初はハードで、絶対続かない！！とやっている最中は思ったらしいです。

でも、それなのにその後は入会して続けていて、ビクラムヨガの魅力はなんだったんだろう？とさらに聞いてみたの。

友人いわく、ビクラムヨガはやっている最中は汗だらだら状態で、ポーズ決めて呼吸するから慣れるまでは呼吸も正直つらい時があるそうです。でも、一つのポーズが出来るようになったり、一回のレッスンを終わった時、「克服した！」っていう人間の本能が呼び覚まされる気がするんですって。

ビクラムヨガは、基本がハタ・ヨガで、呼吸も大切にしています。また、ヨガの最中に温度40度湿度55％を保って行うため、体から汗や老廃物が出やすいのも特徴。

人の体というのは寒い時は筋肉も内臓機能も萎縮し、エネルギーを放出するのを守りますが、ビクラムヨガは暖めて緩めることで、筋肉のコリをほぐし、内臓も活発に動くことで健康維持できるみたい。

ビクラムヨガの良さは、痩せるのはもちろんだけれど、日常ありえない温度の中で自分を保ち、スタジオの中でどんどん自分の限界に挑戦するのが楽しいのだと、友人の話を聞いていて分かりました。

私も、ホット・ヨガは初めてだけれど、ビクラムヨガスタジオに体験に行ってみるかな？