ビクラムヨガ

ビクラムヨガは、世界中にヨガブームを巻き起こした世界最大のヨガチェーンです。ビクラムヨガは、30年以上も前から、ビバリーヒルズのハリウッド女優やセレブたちにアツイ支持を受け続けていました。ヨガスタジオの室温を熱くするという全く新しいスタイルは、全世界のセレブたちが絶賛しています。

ビクラムヨガは1946年インド・カルカッタ生まれのビクラム・チョードリー氏によって設立されました。現在も、世界最大のヨガ・スタジオ・チェーンとして、全世界の女性たちに抜群の人気を誇ります。

ビクラムヨガの最大の特徴は、ヨガスタジオを室温を40度、湿度を55％に設定し、ビクラムさんが選定した２種類の呼吸法と２６種類のハタ・ヨガを行うものです。このビクラムヨガは、創設者であるビクラムさんが世界６０カ国で著作権を保有しています。

ビクラムさんは、米国ビバリーヒルズに30年以上も前にヨガ・スタジオをオープンしていました。ビクラムヨガを設立した、ビクラムさんは、ハリウッド女優達に支持され、そして世界中にヨガのブームを巻き起こした張本人なのです。

ビクラムヨガを受ける生徒には、そうそうたるメンバーが、顔を並べます。マドンナやブルック・シールズ、クインシー・ジョーンズ、キャンディス・ハーゲン、、シャーリー・マクレーンなどなど。そして、元合衆国大統領ニクソンさんもビクラムヨガの愛好者です。UCLA、コロンビア大学では、医学的な方面からビクラムヨガの効果を検証しているようです。

日本では、１９７０年のビクラムさん来日を皮切りに、東京でヨガスタジオを開くことになったそうです。現在では、ビクラムヨガのスタジオは、世界中に1,500軒以上展開しています。どこのスタジオでも同じ環境で、同じカリキュラムでビクラムヨガを体験できます。

ビクラムヨガどころか、数年前はヨガっていう名称自体が浸透していなかった時期から私は心を鍛えたくて、東京の某ヨガ教室に友人に誘われて通っていました。

たまたまそこで知り合ったアメリカからの帰国子女の女性が、同じヨガでもガンガンに部屋を暑くしてやるヨガがハリウッドでは広がりつつあるのよ・・・なんてチラっと情報入手していたの。それが、今にして思えばビクラムヨガそのものだったのね。

部屋を熱くしなくたって、通常ヨガは体に血液がいきわたる感じがしていたのに、ビクラムヨガは部屋も暑くして、その中でヨガをするのだから、むちゃくちゃ終わったあとの体が軽くなるって帰国子女の知り合いは言ってた。

で、本当に偶然だけれど、銀座に初めてビクラムヨガ認定のクラスが出来た時、体験した友人がいたので聞いてみました。ビクラムヨガのポーズ自体は、ほぼハタ・ヨガが基本だから、そんなに難しくないのだけれど、部屋の温度と湿度によって、発汗作用が半端じゃない。

でも、ビクラムヨガをやったあとの爽快感は、クセになりそう、なんですって。ビクラムヨガ以外のヨガって色々と教室もあるけれど、あれだけ発汗すれば悪いものや汚い老廃物が出る出る〜〜感じになると友人の感想した。

ビクラムヨガの教室は日本でも増えてきているので、私の住んでいるところでも通えるようになりました。ビクラムヨガはビクラム社認定の教室だから、ちゃんと調べて通うことをおススメします。

今、ビクラムヨガは 銀座店、 下北沢店、 町田店、 南越谷店、 三軒茶屋店、 天神店、 札幌大通店、 栄店、 川越店があります。

スポーツジムなどで行っているヨガの中に「ホット・ヨガ」コースがあってもそれがビクラムヨガ認定教室なのかはわかりませんので、インストラクターの方にお聞きになるといいと思います。

私の友人は銀座に始めてビクラムヨガスタジオが出来た時に体験し、話を聞きましたが、結構最初はハードで、絶対続かない！！とやっている最中は思ったらしいです。

でも、それなのにその後は入会して続けていて、ビクラムヨガの魅力はなんだったんだろう？とさらに聞いてみたの。

友人いわく、ビクラムヨガはやっている最中は汗だらだら状態で、ポーズ決めて呼吸するから慣れるまでは呼吸も正直つらい時があるそうです。でも、一つのポーズが出来るようになったり、一回のレッスンを終わった時、「克服した！」っていう人間の本能が呼び覚まされる気がするんですって。

ビクラムヨガは、基本がハタ・ヨガで、呼吸も大切にしています。また、ヨガの最中に温度40度湿度55％を保って行うため、体から汗や老廃物が出やすいのも特徴。

人の体というのは寒い時は筋肉も内臓機能も萎縮し、エネルギーを放出するのを守りますが、ビクラムヨガは暖めて緩めることで、筋肉のコリをほぐし、内臓も活発に動くことで健康維持できるみたい。

ビクラムヨガの良さは、痩せるのはもちろんだけれど、日常ありえない温度の中で自分を保ち、スタジオの中でどんどん自分の限界に挑戦するのが楽しいのだと、友人の話を聞いていて分かりました。

私も、ホット・ヨガは初めてだけれど、ビクラムヨガスタジオに体験に行ってみるかな？